تغذیه در پیشگیری پره اکلامپسی و زایمان زودرس
تغذیه در پیشگیری پره اکلامپسی و زایمان زودرس
مصرف مکمل کلسیم: در واقع اولویت با تامین کلسیم از طریق مواد غذایی است، اما از آنجاییکه خانم باردار بطور متوسط روزانه به mg 1000 کلسیم نیاز دارد، در اغلب موارد برای تامین این مقدار، دریافت مکمل توصیه میشود.
برای داشتن یک رژیم غذایی غنی از کلسیم؛ مصرف لبنیات، کلم پیچ پخته، کلم بروکلی، بامیه و بادام پیشنهاد میشود. درصورتیکه علاوه بر مکمل کلسیم، مکملهای دیگری مثل آهن استفاده میکنید، از مصرف همزمان آنها خودداری کنید.
مصرف امگا۳؛مصرف منابع امگا۳ از هفته ۲۰ احتمال زایمان زودرس را بشدت کاهش میدهد و وزن نوزادان را هنگام تولد نیز افزایش میدهد پزشک از هفته ۲۰ مکمل آنرا تجویز میکند؛مصرف منابع غنی امگا۳ چون ماهی(سالمون،قزل آلا اندازه کوچک تا متوسط)،میگو،مغز گردو،روغن زیتون،لوبیاسفید و شاهدانه را در رژیم غذایی خود بگنجانید
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
رژیم غذایی سرشار از ویتامینهای D، E و C ؛مرکبات، کیوی، فلفل دلمه منابع خوب ویتامین C هستند که در کنار مصرف زرده تخممرغ، شیر، ماهی و مغزها (منابع ویتامین D و E) نقش آنتی اکسیدانی بهتری ایفا میکنند.
ویتامین D :قبل از اقدام به بارداری با بررسی سطح سرمی ویتامین D، از کفایت آن مطمئن شوید. پزشک در ماه های آخر بارداری هفته ای معمولا تجویز میکند(کمبود ویتامین D با بروز پره اکلامپسی مرتبط بوده است.)
کاهش مصرف نمک:در مورد میزان نمک مصرفی در پره اکلامپسی، نیاز به قطع مصرف و یا محدودیت های شدید نمیباشد؛ اما کنترل میزان دریافتی نمک در محدوده مناسب توصیه میشود. (ممنوعیت دریافت نمک خود میتواند منجر به تشدید ادم و عوارض دیگری گردد.) به منظور بهبود گردش خون به پهلوی چپ بخوابید.
دریافت مایعات کافی:با دریافت مایعات کافی از دهیدراته شدن پیشگیری کنید؛ زیرا در شرایطی که بدن با کمبود آب مواجه میشود مکانیسمهای تنظیم فشارخون ممکن است دچار اختلال شوند.
مصرف سبزیجات تازه:سبزیجات بخاطر اینکه منبع خوبی از املاح معدنی همچون منیزیم و پتاسیم هستند.
دیدگاهتان را بنویسید