توان بخشی و ورزش های پس از زایمان
دوران پس اززایمان،دورانی بسیارحساس است و زن تازه زایمان کرده نیازبه مراقبت هاوآموزش های خاص دارد.
یکی ازمهم ترین نیازها وآموزش توان بخشی پس از زایمان می باشد.منظورازتوانبخشی پس از زایمان انجام تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات پرینه و واژان،عضلات شکمی وکف لگن به منظورپیشگیری ازمشکلات ادراری وافتادگی رحم ومثانه می باشد.
ورزش های پس از زایمان باعث بهبود گردش خون دربدن،کاهش تدریجی وزن بدن،کاهش احتمال افسردگی پس اززایمان وافزایش میزان شیرمادراست.
همچنین ورزش های پس از زایمان سبب کاهش عوارض احتمالی زایمان وبرگشت سریع تربودن به حالت تعادل قبل از بارداری می گردد.
بعداززایمان عضلات شکم دچار شکلی می گردد، که جهت برگشت به حالت اولیه، تنها روش موثر انجام ورزش های بعداز زایمان است.
دسته ای ازتمرینات بلافاصله پس اززایمان قابل انجام است و دسته ای دیگر 6تا8 هفته پس از زایمان آموزش داده می شوند.
همچنین اموزش روش های شیردهی موفق –تغذیه مناسب پس از زایمان. رابطه جنسی پس از زایمان اشنا شوید.
ما درمرکزمشاوره وخدمات مامایی رویش کلیه این ورزش ها جهت توان بخشی پس از زایمان وهمچنین آموزش تغذیه دوران شیر دهی وشیردهی موفق رابه شما عزیزان باحضورکارشناسان مجرب آموزش می دهیم.
دیدگاهتان را بنویسید