چطور میشه یک زایمان بدون برش و بخیه داشت؟
مطمئنا یکی از دغدغه های اصلی مادران در زایمان طبیعی، انجام برش و اپی زیاتومی در زمان زایمان است. اگر شما هم دغدغه یک زایمان بدون برش و بخیه را دارید حتما این مقاله را مطالعه بفرمایید.
بهتر است اول بدانیم که چرا برش اپی زیاتومی انجام می شود و چطور میشه زایمان بدون برش و بخیه داشت ؟
سال هاست برش اپی زیاتومی به منظور تسریع و تسهیل در مرحله خروج جنین انجام می شود.
اما این برش اغلب باعث ایجاد درد و ناراحتی پس از زایمان برای مادر تازه زایمان کرده می شود.
برش اپی زیاتومی می تواند علاوه بر ایجاد درد برای نو مادر باعث بروز مشکلاتی مثل ضعف عضلات پرینه و درد در رابطه جنسی پس از زایمان و افزایش ریسک عفونت شود. به همین منظور دوست داریم به شما کمک کنیم که زایمان بدون برش و بخیه را تجربه کنید.
راهکارهایی برای داشتن زایمان بدون برش و بخیه (اپی زیاتومی) :
1- داشتن آمادگی جسمانی کافی :
بی شک در دنیای امروز و به واسطه زندگی ماشینی امروز زنان تحرک کمتری دارند و فعالیت های بدنی کمتری دارند.
به همین منظور به تمام مادران باردار پیشنهاد می شود در طول بارداری تمرینات منظم ورزش و یوگای بارداری را انجام دهند.
تمرینات کششی و انجام ورزش های لگنی و زایمانی تاثیر بسیار زیادی در تسهیل زایمان دارد.
در حین مرحله دوم زایمان یا همان مرحله خروج جنین واژن شما باید به راحتی باز شود تا جنین بتواند خارج شود.
2- انجام ماساژ پرینه :
یکی از بهترین راه کارها برای داشتن زایمان بدون برش و اپی زیاتومی، انجام منظم ماساژ پرینه است.
در هفته های اخر بارداری روزی دو تا سه بار در یک پوزیشن راحت به مدت 4-5 دقیقه ماساژ پرینه را انجام دهید.
برای ماساز پرینه می توانید از روغن های گیاهی یا ژل لوبریکانت استفاده کنید.
3- انجام تمرینات تقویت کف لگن و کگل :
اما شاه کلید اصلی برای کاهش احتمال برش و اپی زیاتومی، داشتن تمرینات منظم برای تقویت عضلات کف لگن مثل تمرینات کگل برای تقویت ماهیچه های کف لگن است.
اگر عضلات و ماهیچه های کف لگن و میان دوراه قوی باشد و ضعف نداشته باشد احتمال برش و بخیه در زایمان کاهش می یابد.
اما سوال اینجاست که این تمرینات از چه زمانی بهتر است شروع شود؟
بعد از سه ماهه اول بارداری مادر باردار می تواند تمرینات کگل را شروع کند. اما ماه آخر بارداری به صورت منظم باید انجام شود.
این تمرینات بسیار ساده اما بسیار موثر است.
4- انتخاب تیم زایمانی مناسب :
اگر شما بهترین عضلات را داشته باشید اما تیم زایمانی حرفه ای و آموزش دیده برای زایمان بدون برش و بخیه نداشته باشید، موفق نمی شوید.
مهم هست که ماما یا پزشک زنانی که برای زایمان انتخاب می کنید با مهارت کافی در زمینه زایمان بدون برش و اپی زیاتومی باشد. متاسفانه بسیاری از پزشکان زنان و برخی از ماماها اصلا برای این نوع از زایمان آموزش ندیده اند.
5- داشتن تغذیه مناسب در بارداری :
یکی از اصول مهم سلامت داشتن تغذیه درست طبق هرم غذایی می باشد. مصرف منظم و کافی از پروتئین ها و میوه و سبزیجات و ویتامین c کافی به شما کمک می کند که عضلات بهتری داشته باشید و احتمال برش و اپی زیاتومی برای شما کاهش پیدا می کند.
6- استفاده از وان آب گرم و آب زن های مختلف در روزهای نزدیک زایمان :
شاید شنیده باشید که نشستن در وان آب گرم همراه با برخی از داروهای گیاهی برای افزایش خونرسانی به پرینه یا همان عضلات میان دوراه موثر است و می تواند باعث کاهش احتمال برش و بخیه شود.
این روش را در هفته های آخر بارداری می توانید انجام دهید. مدت نشستن در وان آب گرم همراه با برخی از آب زن ها، 10 تا 15 دقیقه است.
7- استفاده از پد گرم بر روی پرینه :
در ماه آخر بارداری روزانه یک نوبت از حوله گرم بر روی ناحیه تناسلی استفاده کنید.
همچنین استفاده از پد گرم در شروع دردهای زایمانی نیز موثر است.
8- تکنیک های تنفسی :
لحظه خروج جنین و اینکه مادر در این مرحله مدیریت شده زور بزند و به صورت ناگهانی زور نزد بسیار مهم است.
مهارت مادر در این مرحله و ذهن آگاهی و پرهیز از شتاب در مرحله خروج جنین از مهم ترین عناصر داشتن یک زایمان بدون برش و بخیه است.
یکی از اهداف مهم کلاس های آمادگی زایمان، آموزش تکنیک هایی برای تسهیل زایمان است.
9- داشتن اضافه وزن مناسب در بارداری :
نکته ای که شاید کمتر شنیده باشید این است که باید مادر در دوره باداری از اضافه وزن زیاد دوری کند.
داشتن اضافه وزن مناسب بر اساس شاخص توده بدنی یا BMI از ماکروزومی و درشت بودن بیش از اندازه جنین و زایمان سخت پیشگیری می کند.
متاسفانه برخی از مادران فقط به دنبال داشتن فرزند چاق و تپل هستند که همین امر می تواند باعث سختی زایمانشان و داشتن برش و بخیه وسیع و زیاد در زایمان و مرحله خروج جنین می شود.
مادر باردار از ابتدای بارداری می بایست به اضافه وزن زیاد حساس باشد و مراقبت کند که یک اضافه وزن مناسب داشته باشد.
معنی این جمله این نیست که کودک شما باید ریز باشد که بتوانید زایمان بدون برش و بخیه داشته باشید. بلکه بالعکس معنی این جمله این است که وزن کودک مناسب و استاندارد باشد.
10- داشتن رابطه جنسی :
برخی از مطالعات بیان می کند که داشتن رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم در بارداری ، می تواند باعث تقویت عضلات کف لگن شود و میزان نیاز به برش و اپی زیاتومی را کاهش دهد.
برخی از زوجین بدون هیچ ممنوعیت پزشکی رابطه جنسی در دوره بارداری را قطع می کنند.
برخی از مطالعات داشتن رابطه جنسی به خصوص در ماه آخر بارداری را عامل تاثیر گذار بر تسهیل زایمان می دانند.
11- عدم استفاده از آمپول اکسی توسین یا سرم فشار :
هر چه میزان استفاده از دارو در زایمان کمتر باشد و حذف شود میزان نیاز به انجام برش و اپی زیاتومی کاهش می یابد. استفاده از سرم و آمپول اکسی توسین به منظور تسریع در روند زایمان می تواند میزان نیاز به مسکن و استفاده از روش های دارویی برای کاهش درد را افزایش دهد و باعث عدم توانایی مادر برای زور زدن مناسب و خروج کنترل و مدیریت شده جنین شود.
مهم است که مادر باردار با راهکارهایی برای شروع خود به خود دردهای زایمانی آشنایی داشته باشد.
ما در مرکز مشاوره مامایی رویش در کلاس های بارداری و آمادگی زایمان تمامی تکنیک هایی را که به شما کمک میکند انقباض های زایمانی شما به موقع شروع شود و نیاز به دارو و آمپول فشار کاهش پیدا کند را آموزش می دهیم.
12- شروع خودبه خودی دردهای زایمانی :
بر کسی پوشیده نیست که داشتن انقباض های رحمی منظم و شروع خود به خود دردهای زایمانی شرط اصلی زایمان فیزیولوژیک است.
روش های فیزیولوزیک بسیاری برای شروع خود به خودی فرایند زایمان وجود دارد که پزشک یا مامایی که در دوره بارداری تحت نظر او هستید باید با این روش ها آشنایی کامل داشته باشد.
شما با شرکت در کلاس های بارداری و آمادگی زایمان با این روش ها به صورت دقیق و کامل آشنا می شوید.
سخن آخر :
برای داشتن یک زایمان بدون برش و بخیه می توانید روی ما حساب کنید. سال ها تجربه و انجام موفق صدها زایمان شکم اول بدون کوچکترین آسیب به پرینه در پرونده کاری ماست.
با شرکت در کلاس های بارداری و آمادگی زایمان و انجام منظم ورزش های بارداری خودتان را برای تجربه ای شیرین و به یاد ماندنی آماده کنید.
افتخار ما همراهی شماست.
مدرس زایمان فیزیولوژیک، متخصص زایمان بدون برش و بخیه
3 Comments
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام عزیزم، ممنونم بابت مطالبتون، شما پک آموزشی دارین تا آمادگی بدنیمون برای زایمان بالا بره و رژیم غذایی که باعث زایمان راحت بشه؟
سلام . ممنون از همراهی شما.
بله داریم چنین چیزی رو .
برای رژیم غذایی زایمان آسان دوره طب سنتی رو تهیه کنید
و برای زایمان اسان ،دوره کلاس های بارداری و آمادگی زایمان رو شرکت کنید که بی نهایت به شما کمک می کنه
سلام و ادب
چه قدر خوندن این مقاله لذت بخش بود.ممنونم از خانم رشیدی عزیز که اینقدر اطلاعات رو عالی و زیبا بیان میکنن…امیدوارم خدا به توان و کارتون برکت بده